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更年期真っ只中の体験談
女性の45歳〜55歳を更年期といい、エストロゲンがガクンと減ることで、様々な変化が起きます。

エストロゲンは髪や肌に潤いをもたらしてくれます。
また、骨からカルシウムが溶け出すのを抑えてくれる働きもあります。

更年期になるとエストロゲンの分泌量がガクンと減ることで肌の潤いが減り、私の場合は極端に乾燥しバリア機能が失われて、ものすごい肌荒れを起こしました。
髪に関しては、子供の頃から毛量も多く太くて頑丈なお陰で、ようやく扱いやすくなったくらいです。

ひどい肌荒れは、スキンケアを見直したことで自信が持てる肌に戻りました(^_^)

困ったのは、気分の落ち込みや疲労感、筋肉や関節のこわばり。

卵巣が萎縮して下垂体から刺激ホルモンがやってきてもホルモンを充分に分泌できなくなりホルモンバランスが変わっても、内分泌系を、コントロールしている視床下部はすぐには順応できず、様々な不調を引き起こします。
これが、いわゆる更年期症状や更年期障害といわれる心身の症状。
人によって、症状の現れ方に差があり、子供の結婚や親の介護、社会的責任の増加などが症状が重くなる要因と考えられています。
私は独身で、会社内の人間関係などでのストレスはなく、自営業という不安定な仕事ではありますが、プレッシャーとは無縁だし、更年期になっても軽い不調でやり過ごせるとばかり思い込んでいました。

ところが 、今感じている心身の不調は決して軽くない。

日によって波もあります。

昨日は朝から体が重く頭も回らない感じ。
入浴時にガチガチに硬くなっている頭皮の緊張が緩むように頭皮をゆっくり優しくセルフケアしたら、朝までぐっすり眠れて、今日は頭の中がスッキリしていて気分がいい(*^^*)

今晩も、頭皮を緩めてみよう。
posted by: ひまわり | 日々の暮らしの中で感じること | 14:35 | - | - | - | - |
がんばれ福井応援券


福井市のお店で利用できる
「がんばれ福井応援券」は
リラクゼーションサロンひまわりでもご利用いただけます。

トリートメントや商品ご購入代金、チケットご購入時や講習受講料のお支払にもご利用いただけます。

posted by: ひまわり | 営業案内 | 11:30 | - | - | - | - |
アロマテラピー検定講座開催
リラクゼーションサロンひまわりのアロマテラピー検定講座の特徴は

★自分の生活スタイルに合わせて好きな時間で講座を受けられる

★マンツーマンで学べる

★検定対象精油を含めた50種類の精油をブレンドしたアロマクラフトを毎回作成して持ち帰れる

★長年のサロンワークでの経験を惜しみなくお伝えします

11月のアロマテラピー検定試験に向けて、お好きな時から始めたられます。
アロマテラピー検定講座詳細

posted by: ひまわり | アロマ | 14:15 | - | - | - | - |
アロマテラピー検定講座
マンツーマンで行う(公社)日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定講座

「精油の成分や効果など覚えないといけないの?」とよく質問されます。
答えはノーです。

アロマテラピー検定講座では、自分自身や身の回りの人にアロマテラピーを、正しく安全に行い楽しむための方法を学び身につけることを学びます。
覚えるのではなく、理解する。
楽しく分かりやすく講習をおこなっています

アロマテラピー検定講座
posted by: ひまわり | アロマ | 15:40 | - | - | - | - |
フェイシャルトリートメント再開しました


フェイシャルトリートメントも再開しました。

手洗い、消毒、距離を保つ
そして、飛沫防止のフェイスシールド

安心、安全を心がけて癒しの時間をご提供します。

皆様のご来店お待ちいたしております(*^^*)

posted by: ひまわり | 営業案内 | 15:33 | - | - | - | - |
GW
GWに入ったといっても今年は、全く実感がないのは、日本中同じですね。

皆がおうちにいよう!を合言葉に外出を控えてるからか、新型コロナコロナ感染者数は、福井では落ち着きをみせています。

リラクゼーションサロンひまわり?は6日から営業を再開する予定です。

新型コロナ感染予防対策として飛沫ガード用に口元ガードを購入しました。

手話通訳の方が使用されているアレです。



★室内の除菌
★窓と入り口を開けて空気の通り道ををつくり、できるだけ締め切らない
★お客様一人、施術者一人(以前からですが)で三密を作らない

癒される精油の香りと、自立神経系に働きかけ、心と体のバランスをとり健康増進に役立つアロマテラピートリートメントは、心の疲弊を感じる時こそ必要なのだと思います。

トリートメント後は腸内細菌を殖やしてくれるハーブディーでほっこり。

心にゆとりと希望を。

今日は過ごしやすい気温ではあるけれど、曇り空。気持ちは晴れやかとはいかないけれど湿度は高くないから体は軽い。
そんな日のおすすめアロマは

レモングラス
ゼラニウム
ライム

活力を与えて元気をサポートしてくれます。


リラクゼーションサロンひまわりは5月6日まで休業しています。
posted by: ひまわり | 今日のこと | 11:47 | - | - | - | - |
休業案内

福井県の休業要請に伴い、4月25日から5月6日までサロン営業を自粛することといたしました。



 



コロナ感染拡大防止という意図を重く受け止め、休業するとといたしました。



 



ご愛顧いただいております化粧品のご購入や、スキンケア、ボディケア、アロマ健康相談等につきましては個別に対応させていただきます。



 



お気軽にお問い合わせください。



info@himawawariaroma.com



 



 



現在、免疫を高める食べ物などに関心が集まっていますね。



そして睡眠の質を高めることにも今まで以上に関心が高まっています。



 



朝は柑橘系や森林系などのスーッとした香りを使って交感神経系を刺激し、



夜は花から抽出された甘い香りなどを室内芳香や入浴タイムに使い交感神経の興奮を鎮め副交感神経の働きを高めることで一日の自律神経のバランスが整い、睡眠の質も高まり、免疫系が正常に働いてくれます。



 



どんな精油を使ったらよいかなどもお気軽にご相談ください。



0776−34−3316



 



精油の香りは一瞬で気分を変えてくれます。



上手に使って免疫高めて心も健やかに過ごしましょうね



精油



 



 



 


posted by: ひまわり | - | 16:05 | - | - | - | - |
消毒用アロマスプレーの作り方


《消毒用アロマスプレーの作り方》

【用意するもの】
無水エタノール
精製水
精油…ユーカリ、ローズマリー、タイム、ニアウリなど
遮光ビン(保存用)…30ml
遮光スプレービン…30ml
5mlのメモリのあるビーカーまたはガラス、陶器の容器と軽量スプーン


【作り方】
ビーカーなどガラスまたは陶器の容器に、
無水エタノール20mlを入れ精油を4滴混ぜる

精製水を5ml加えよく混ぜる

保存用遮光ビンに移す

★別のビーカーなどガラスまたは陶器の容器に
無水エタノールを20ml入れ精製水を5ml加えよく混ぜる

保存用遮光ビンから遮光スプレービンに5ml移す

★を全て加えてよく混ぜる
出来上がり

空間、手指、衣類などの消毒に使えます。


解説
消毒用アルコールはエタノール濃度が76.9〜81.4vol%(vol%とは、全体の容積に対して何%かということ)、無水エタノールはエタノール濃度99.5vol%です。
無水エタノールに水をまぜて消毒用アルコールと同じ殺菌力のものをつくるわけですが、水とエタノールでは比重が違うため、無水エタノール100mlに水20mlたしても80vol%というわけにはいきません。
殺菌効果が高いアルコール濃度には幅があるので、難しく考えることはありませんが、適正な濃度の幅に収まる濃度に作る必要があります。

通常アロマスプレーを作る場合は1%濃度で作ります。
25mlのスプレーなら精油を5滴使用します。


しかし、1%濃度消毒用アロマアルコールだと香りが強すぎると感じました。

5倍に薄めることで、アルコールの強い匂いに優しいアロマの香りをプラスして快適に使用することができます。

リラクゼーションサロンひまわりでは、アロマクラフト教室1回 3,000円(税別)を行っており、アロマのことを学び消毒用アロマスプレーを作ることができます。
アロマクラフト教室申込み


posted by: ひまわり | アロマ | 14:53 | - | - | - | - |
サロンのコロナ対策
リラクゼーションサロンひまわりのコロナ対策
換気をよくするためにドアや窓を開け、手の触れる場所は除菌して
飛沫エチケットのマスク
こまめな手洗いも欠かせません。






皆が不安になっている今、アロマセラピストとして役に立てることは?と自問しながらサロンにこもる日々。

posted by: ひまわり | 今日のこと | 15:46 | - | - | - | - |
今日のハーブティー


なんだか疲れる

今日は目にも鮮やかな赤いハイビスカスブレンドハーブティー

クエン酸が豊富なハイビスカス
ビタミンCが多いローズヒップ
気持ちを鎮めてくれるローズ
女性に嬉しい作用がいっぱいのラズベリーリ ーフをブレンドしました。


酸っぱいハーブティーが心も体もシャキッとしてくれます。
posted by: ひまわり | ストレスケア | 15:07 | - | - | - | - |